胃下垂による「ぽっこりお腹」撃退法！

『そんなに太ってないのに「ぽっこり」お腹が出てしまう…』という方、

意外と多いのではないでしょうか。その原因は「内臓下垂」かもしれません！

「内臓下垂」とは

内臓下垂とは、その名の通り体内の臓器が様々な原因によって、

本来あるべき位置より下に下がってしまっていることです。

「胃下垂」や「腸下垂」が有名で、よく「痩せている人」に多いとも言われています。

特に「胃下垂」になってしまう人は多く、少し物を口にしただけでお腹が張り、

内視鏡で診ても異常が分かりづらいのが特徴です。

胃下垂になる原因

それでは、胃下垂になってしまう原因とはどのようなものがあるのでしょうか。

代表的な原因として、以下の３つがあげられます。

①骨盤にゆがみが生じている

特に出産を経験した女性は、「骨盤底筋」と呼ばれる筋力が低下するため、

胃下垂になりやすい体質になります。また、骨盤に負荷が掛かる状態が続いている人も、

ゆがみや骨盤の開きによって内臓を支えることが出来なくなり、

重くなればなるほど下へと垂れてしまいます。

②腹筋不足

「下腹筋」「横腹筋」といった内臓機能を支えることで重要な筋肉が弱いと、

胃下垂の原因につながります。通常肋骨の中に入っているべきの内臓が、

腹筋不足によって支えることが困難になり、結果下に落ちてくるという状態になり、

食べた量に比例して下に下がってしまいます。

③ゆがんだ姿勢

普段から猫背など、「悪い姿勢」が習慣になっていると、長時間のゆがんだ姿勢によって

毛細血管が圧迫され、血行不良につながります。

血行不良になると、内臓に十分な栄養が行き届かなくなり、

胃は本来の位置に留まる事が難しくなる為、重さによって下に下がってしまうのです。

おススメの胃下垂対策

胃下垂による“ぽっこりお腹”を解消したい！そんな方におススメの対策方法を３つご紹介します。

①腹筋を鍛える

腹筋が弱っていることが原因なのであれば、対策は「腹筋を鍛える」事。

内臓を支えてくれる「下腹筋」を意識して鍛えるのが効果的です。

最近では、着る「だけ」や、「ながら」といった自然とトレーニングができる

サポートグッズも充実しているので、腹筋トレーニングがキツイ…と感じる方は

是非便利グッズから試してみてくださいね♪

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②良い姿勢を意識する

「良い姿勢」をすると、血行が良くなり栄養が内臓に行渡る為、

きちんと本来の位置で胃を支える事ができるようになります。

良い姿勢が習慣づくと再び猫背に戻ることは少なくなるようなので、

普段から良い姿勢を意識しましょう♪また、「姿勢矯正グッズ」を使うと、

より効率的に改善できるので、おススメですよ。

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③矯正グッズで骨盤異常を改善する

骨盤のゆがみが原因の場合は、「骨盤矯正」の実施が最善策です。

また、短期間で改善したい方にも矯正がおススメです。

しかし、整体に通うとなると費用が心配…という方も多いはず。

そんな方は、通販やネットショップ等で販売されている「骨盤矯正グッズ」を

試してみてはいかがでしょうか。骨盤のゆがみをラクに改善してくれるグッズを使って、

効率的に改善していきましょう♪

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お勧めサポートグッズ

対策を行う時に、一緒に使うと便利なアイテムをご紹介します。

“続けるのが大変そう…”と思った方はお気に入りのグッズと一緒に頑張ってみましょう♪

①アロマオイル

香りはダイレクトにリラックス効果があるので、トレーニングや運動をするときにピッタリです。

5種類のジュランジェオリジナルアロマから、お好みの香りをチョイスして

適度にリフレッシュしながら対策を行ってみてくださいね♪

②腹巻きパンツ

「ぽっこりお腹が目立つから、腹巻はしたくない…でも外はまだ寒いし…」と思った方必見です！

ジュランジェのシルク＆ウールで出来た極薄腹巻きなら、ラインに響かずスタイルに支障はでません。

ウールが貴女のお腹とお尻を温めます。

腹筋意識を習慣づけてスッキリお腹に！

内臓下垂は、お腹がポッコリしてしまい見栄えが良くないだけでなく、体にも良くありません。

原因と対策をしっかり理解して、スッキリお腹を目指しましょう！

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