女性が健康で快適な日常を過ごすための情報サイト

冷えは女子の大敵!~あったか女子になりましょう~

「冷えは万病のもと」

このサイトで何回か登場している言葉です。

 

「冷え」は、筋力低下やエネルギー不足で体内で熱を作り出せない

血行不良が原因で引きおこされます。

 

 

 

 

 

 

 

 

女性はとくに冷えちゃダメ!


 

covering-face-1149200_1280

 

冷えて血液が全身にまわらなくなると、脳が酸欠になりイライラしやすい、

顔色が悪い、新陳代謝のサイクルが滞り不要なものが排出されない、

自律神経やホルモンの乱れを併発し、生理痛がひどくなる原因にもなります。

 

婦人科系の病気にもかかりやすくなるので、「冷えとり」をして

いつもあたたかい女性でいましょう。

 

寒い冬の時期はもちろんですが、夏の冷房対策もお忘れなく。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上半身、下半身の温度差は±6℃!


 

sock-999052_1920

 

カラダのポンプの役割を担っている心臓がある上半身と

心臓からはなれた下半身とでは、体温が違います。

 

上半身と下半身の温度差は、なんと6℃

上半身が36℃なら、下半身は30℃ということになります。

 

自覚はしていなくても、意外に冷えやすい下半身。

靴下をはいて、体温をしっかりたくわえておきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理想的なスタイル


 

foot-16490_1920

 

体温 36.5度くらいが理想的。それ未満は冷え性の可能性あり。35度台なら、要注意!

ゆったりっしたファッションがおすすめ。カラダにフィットするような、ぴったりした恰好はさけたほうがよい。

腹巻や毛糸のパンツ、レッグウォーマーは毎日つけたいイチオシアイテム。

 

寒くなってきたので、タイツのほかに靴下もはくのが理想的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

person-1100286_1920

 

カラダが温まると、血行が良くなるばかりではなく

肩こりや腰痛、生理痛の改善も見込めます。

 

また、体温が上がると基礎代謝もあがるため

冷えがやわらぎ痩せやすい体質になっていきます。

 

食事制限のダイエットは、カラダのエネルギー不足と冷えの原因なので

おすすめしません。

痩せたい人も、血行を良くしたい人も、すべては冷えとり・カラダを

あたためることを心がけていきましょう!

 

 

かわいいレッグウォーマー、贅沢ウールのあったか靴下がおすすめ

http://www.jewlinge.com/category/649.html

 

画像提供元(https://pixabay.com/)

SNSでフォローする