ミントティーで心も体もデトックス！

不規則な生活や忙しい毎日を送っていると、体調を崩したり便秘になったりしますよね。

そんな時は「ミントティー」でデトックスしましょう！

ミントティーってどんなお茶？

ミントとは、シソ科のハッカ属の種類の植物であり、その種類は様々。

その中でも、ミントティーとして採用されるものは「ペパーミント」や「スペアミント」

といったハーブにも利用されているミントです。

すっきりとした清涼感が特徴のミントティーは、

消化促進と腸内ガスを減らす作用やリフレッシュ効果が期待できます。

ミントティーの持つデトックス効果について

デトックスとは体内にたまった毒素や老廃物を体の外に排出する「解毒作用」のこと。

それでは、なぜミントティーでデトックスができるのでしょうか。

それは、以下の効果が期待できるからと言われています。

【ミントティーを飲むことで期待できる５つの効果】

・血行促進によって血液の巡りが良くなる

・胃腸の動きが活発化し、ガスが抜けやすくなる

・胆汁分泌をサポートし、脂肪を分解しやすくする

・自律神経が活発化して基礎代謝が良くなる

・利尿作用によって体内の毒素を排出する

★おまけ★ミントティーは「冷え性改善」にも◎

ミントには、上記で３つ目に記載した胆汁の分泌促進作用を強める働きがあり、

胃腸の働きを手助けすることが期待できます。

この働きによって内臓機能が強化されると、胃腸が活発に動いて熱を作るので、

結果体の内側から温まり「冷え性対策」に繋がります。

日頃手足が冷たい・冷えやすいという方もミントティーを飲むと良いかもしれませんね。

また、冷え性の方は「寒い」と感じたら早めに体を温めるよう意識しましょう。

冷え取りアイテムで腹巻きやレッグウォーマーを使うのも◎。

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ミントティーの副作用に注意！

健康に良いミントティーですが、場合によっては逆効果になってしまう事も。

以下の状態に当てはまる方は、ミントティーを飲むのを控えましょう。

①胃腸が弱い

ミントティーの持つ緊張感の緩和は、胃の幽門部や括約筋を緩ませます。

胃腸が弱い方、また潰瘍を持っている方は気を付けましょう。

②妊婦

ミントティーにはメントンという芳香成分が含まれていて、

子宮の筋肉を収縮させて赤ちゃんに悪い影響を及ぼす可能性があります。

③アレルギー

ミントティーのミントはシソ科の植物なので、

「シソアレルギー」を持っている方は注意する必要があります。

ミントティーの飲み方

健康にとても効果的なミントティーですが、どうやって飲むのが良いのでしょうか。

おススメの作り方を２種類ご紹介します。

①生の葉の場合

１.新鮮な葉を6枚ほど摘み、さっと洗ったらポットに入れます。

２.約９０℃のお湯を作り、180～200cc注ぎます。

３.2～3分待ったら、カップに注ぎます。

②乾燥させた葉の場合

１.ティースプーン１杯又は葉6～8枚をティーポットに入れます。

２.約９０℃のお湯を作り、180～200cc注ぎます。

３.2～3分待ったら、カップに注ぎます。

甘みを出したい時は、５分以上待ちましょう。

また、ミントが苦手…という方はブレンドして飲むのがお勧めです。

★おすすめ★ミント緑茶(アイス)

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１.ティーポットに緑茶、ペパーミントを入れお湯を注ぎます。

２.３分程待ちます。

３.グラスいっぱいに氷を入れ、一気に注ぎます。

※１人分…お湯150ccに対して緑茶ティースプーン１杯、ペパーミント2/1杯

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他にも、紅茶に混ぜたりモヒートもおススメですよ。

自分好みにアレンジして是非オリジナルの飲み方を見つけてみてくださいね♪

ミントティーを飲んで健康な体になろう！

ミントティーは健康に良く、飲むとスッキリするので気分をリフレッシュするのにも最適◎。

最近体の調子が悪い…と感じた方は、是非試してみてくださいね。

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