生理前の腹痛はなぜ起きるの？

皆さん、生理前の腹痛に悩まされたことはありませんか？

チクチク、ズキズキ…

実は生理時よりも生理前の方がつらいっ…という方も少なくないのでは？

どうして生理になる前に、腹痛が起こるのでしょうか、

それにはあるホルモンが関係していたのです。

黄体ホルモン

黄体ホルモンとは、女性ホルモンの一つで、

子宮内膜を変化させるなど、妊娠の準備をするよう子宮を変化させる働きを持ちます。

排卵が起こると、この黄体ホルモンの分泌量が急激に増加するため、

増加に伴って自律神経がバランスを崩してしまいます。

その結果、生理前に頭痛や腹痛、イライラといった不調を引き起こしてしまうのです。

習慣による悪化の原因

生理前の腹痛や下痢が起こっている時にすると、

より症状が悪化してしまう習慣として、下記のものが例としてあげられます。

①ストレスを溜める

②過度な飲酒や喫煙

③睡眠不足や偏食といった生活習慣

④入浴後や睡眠時のカラダを冷やす格好

生理の前には、ホルモンや神経のバランスが大きく乱れる為、

これらの習慣には特に気を付けて過ごしましょう！

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生理前の腹痛対処法

①鎮痛剤を飲む

腹痛を抑える鎮痛剤は、生理前から服用可能です。

しかし、鎮痛剤は痛みの元を解決してくれるものではなく、あくまで痛み止めの薬なので、

生理前どうしても痛くて耐えられない！という時に飲んでおくと良いかもしれませんね。

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・バファリンルナi⇒http://www.bufferin.net/lunai/

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②カラダを温める

カラダ、特にお腹を温めることは子宮付近の血流を良くし、腹痛の緩和につながります。

外出の際は、カイロや布ナプキンを利用すると良いですよ♪

最近では、香りのついたカイロやシルクを使った布ナプキンもあるので、

憂鬱な時こそちょっぴり優雅な気分に浸ってみるのはいかがでしょうか。

お勧めアイテム

・貼れる 香る どんと⇒http://www.kiribai.co.jp/products/category/index.html?br=31

・シルクおりものライナー⇒http://www.jewlinge.com/item/1718.html

・薄型パンティライナー⇒http://www.jewlinge.com/item/1858.html

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③香りを楽しむ

アロマの素敵な香りを嗅ぐと、自然と心とカラダが癒されますよね。

自分のお気に入りの香りを見つけてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

香りと一緒にツボ押しやマッサージも行うと、血行も良くなってより効果的ですよ。

最近では女性のカラダの悩みに寄り添った、デリケートゾーン専用のアロマも。

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・ラベンダー⇒http://www.jewlinge.com/item/1857.html

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生理前のつら～い腹痛。

自分にあった対処法が見つかればベストですが、

対処方法だけで改善されない場合や、痛みが激しい場合は別の原因から引き起こされている

可能性もありますので、つらいときは無理をせず、病院に行って診てもらうようにしましょう。

画像提供https://www.pakutaso.com/