舌の様子、気にしてみたことはあるでしょうか。

風邪などで病院にいったとき、「舌をみせてください」といわれたことがあるはず。

東洋医学で「舌診（ぜっしん）」とよばれる診察方法で

舌の様子から内臓の状態を知るものです。

舌の状態は、主に「色」「大きさ」「厚み」「舌苔」の４つのポイントがみられていて

女性はとくに「舌苔」に注目してください。

「舌苔」で胃の調子・冷えがわかる

「舌苔」とは、食べかすや口内にいる細菌が蓄積したもので

主に口臭の原因となるといわれています。

鏡にむかってペロッと舌をだし、歯みがきの際にチェックしてみてください。

【状態チェック一覧】

①色　　

　・　紫　：血行不良

　・色が薄い：貧血の疑いあり

②大きさ・厚さ　

　・歯形がついている：むくみ、疲労がたまり気味

　・　小さく薄い　：栄養不足・偏食ぎみ、水分不足

③舌苔

　・白っぽい　：胃腸に負担がかかっている、糖質過多

　　　　　　　⇒糖質をひかえる、カラダが冷えていることが多いためあたたかくして過ごす

　・黄色っぽい：熱っぽい、食べすぎ、胃炎、かぜぎみ

　　　　　　　⇒食事の量を減らす、消化の良いものをとる

●理想的な健康な舌

　・ピンクがかっている 、淡い赤色

　・まん中がふっくらしていて、適度な弾力がある

　・うっすら舌苔がみえる

　（中国医学では「淡紅薄白苔（タンコウハクハクタイ）」という）

基本は食生活の改善で舌の状態は改善されていきますが

気になるかたは舌専用のブラシでやさしく舌苔をとってください。

歯ブラシでゴシゴシ磨くと舌の粘膜が傷ついてしまうので

起きてから毎日1度のお手入れがめやすです。

毎日、舌の様子をチェックすることで

体調の変化に気づきやすくなったり

生活習慣の改善のヒントになります。

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