皆さん秋と言えば「何の秋」を思い浮かべますか?
実は秋は「ダイエット」に適した季節なんです。
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。
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2つの神経は、バランスが取れていると健康的な体を維持できますが、
バランスが乱れてしまうと、眠れなくなったり頭痛がしたり、
いつも疲れた状態が続き、体調不良につながる可能性も。
そんな神経の乱れは夏に乱れがち。
涼しい部屋や暑い外を行き来したり、冷たいものを食べ過ぎたり…
しかし、秋になると室内と外の温度差が小さくなり夜も眠り易くなるため、
自律神経が正常になりやすいのです。
夏に自律神経が乱れてしまっている方は、以下の方法で整えることが出来ます。
ダイエット中はいつも以上に水が不足しがち。
水を積極的に摂取することで、むくみや便秘解消に
つながります。
飲みやすい天然水⇒https://is.gd/XePWcF
朝日を浴びることで「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれ、ダイエットホルモンでもあるので、
セロトニンが多い人はダイエットにも効果的◎
朝におすすめアールグレイティー⇒https://is.gd/pUkNA6
青魚には満腹感を得やすくして、自然に食べる量を
減らしてくれるヒスチジンが豊富に含まれているので、
ダイエットに必要なカロリーコントロールができます。
レシピ紹介サイト⇒http://www.moranbong.co.jp/recipe/contents_type=127
秋は過ごしやすく、心身のバランスを整えるのに最適な季節。
神経を整えることで健康的な体つくりにつながるので、
夏に乱れてしまった体内バランスをこの秋に整えましょう!
画像提供:https://www.pakutaso.com/