皆さんは普段どのような寝方をしていますか?
独特な寝方をしている場合、それは体が発信する危険なサインかも?!
寝方は、自身の体調や疲労によって影響されてきます。
もし以下の寝方が主流となっていたら体が疲れているのかも?
うつぶせは、肺や心臓に負担のかかる寝方です。
首もひねった状態で就寝するため、頸髄にも悪影響を及ぼす可能性があります。
また、食べ過ぎや胃の調子が悪いときもうつぶせになることが多いそうです。
左側を下にしている場合は消化器官の位置関係から特に消化に悪い寝方です。
体はリラックスできるものの、体に負担が掛かりやすいので
横向きで眠る場合は右を下にすることをおすすめします。
寝方の他に、ポーズにも意味があることをご存知ですか?
普段寝ている時に以下のようなポーズをしていたら注意が必要かもしれません。
万歳のポーズは、肩こり・肩甲骨付近が緊張しているサイン。
また、呼吸が浅いといった理由も考えられます。
悩み事や不安を抱えている証拠かもしれません。
過度なストレスが溜まっていませんか?
腰回りの筋肉が緊張していると、膝を立てたくなるそうです。
腰痛の方は腰をかばうように膝を立てると言われています。
仰向けは、首や背骨への負担が少なくリラックスした寝相です。
体に不調のある人程「仰向け」で寝る事が難しく感じるので、
普段眠るときに仰向けが苦しい方は注意が必要です。
快眠するためにサポートに役立つアイテムも多数存在。
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お尻を軽くゆすったり揉んだりして血流をよくするとよく温まります♪
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お家にある布の歯切れやいらなくなった洋服でお手製を使うのも◎
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リラックスしながら快適な睡眠を。
好きな香りをワセリンに垂らしたり、化粧水に混ぜるといつでも癒しを体験できますよ。
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いかがだったでしょうか。
悪い寝相は、普段頑張っている自分へ体からの体調のSOSかもしれません。
良くない寝相をしているとわかったら、生活習慣を見直すなど早めに対処して
快適な毎日を過ごせるようにしましょう!
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