ハンドマッサージで全身リフレッシュ！

突然ですが、皆さんは「手のひら」を気にしたことはありますか？

手のひらをマッサージをすると、

胃や腸のプチ不調や、ズゥゥンと重い肩こり…

女性特有の冷えトラブルなどの改善に効果的なんです♪

いつでも気軽に行う事ができるので、授業や仕事の合間、

就寝前の「スキマ時間」を有効活用してリフレッシュしましょう！

 なぜ手のひらがいいの？

手のひらマッサージには、以下の３つの効果と理由があります。

①全身の不調改善に効果的

手には、足のように多くの「ツボ」が存在し、刺激することで全身の不調を改善することが出来ます。

特に解消しにくい「疲労」や「肩こり」など、さまざまな症状も効果が期待できます。

②血流アップ

体の末端となる手は、血流が悪くなりがちな部位でもあります。

マッサージをすることで血液の流れを良くし、冷えやむくみの解消につながります。

③毛細血管が集まっている

手のひらには、毛細血管が集中しています。

ハンドマッサージは、ダイレクトに効果を実感しやすく、リラックス効果を発揮します。

おすすめの手のひらマッサージ２つ

手のひらには、内臓系に効果的なツボがたくさん。

特に、右手の小指には【デトックス効果】が期待できます。

全身の疲労を感じたときには、人差し指から小指の第二関節で、

もう片方の手のひらを押してみてくださいね。

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①重くてつらい肩こりに

肩こりには、人差し指から小指の付け根をもみほぐすのが効果的。

マッサージする時は、もう片方の手の親指を使ってゆっくり押しほぐしましょう。

長時間の書きものやPC作業で疲れを感じたときにリフレッシュできますよ。

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②女性特有の冷えが気になるときに

生理中の腹痛や冷えはとってもつらいですよね。

そんな時は、自分の手首をつかんでギュっと握ってみてください。

手首には太い血管が通っているため、一度圧をかけると血流が促され冷えトラブルの

予防につながります。

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★おまけ★～便利なマッサージアイテム～

また、マッサージをする際はハンドクリームや好きな香りのアロマオイルを使ってリフレッシュするのも効果的です。

いつでも簡単にマッサージができるように、オフィスや自宅にお気に入りのアイテムを揃えておくと便利ですよ♪

また、ハンドクリームなどを使用した後はしっかりと肌を保湿することも大切です。

保湿専用やシルクのアームカバーは、しっとりとデリケートな肌を包み込んでくれるのでおススメです。

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いつでも手軽にリフレッシュ！

普段、何気なく過ごしてしまっている「スキマ時間」を「マッサージの時間」に変えて、

心身共にリフレッシュしてみませんか？

ハンドマッサージで、いつでも健康で美しい体を手に入れましょう♪

情報提供元：布ナプキン専門店ジュランジェ本店

画像提供：http://girlydrop.com/　https://www.pakutaso.com/